a memorandum（ハンブルク滞在記）

Marathon du Medoc メドックマラソン２０１３ 完走！

（スタート地点の盛り上がりは最高潮。）

前夜祭が終わり、ボルドー市内のホテルに戻って数時間後、朝６時３０分にバスが出発し再び、レース会場となるPAUILLACへ。

到着してから、写真やらトイレやら何やかんやで時間が無くなり、まともな栄養補給もできずにそのままマラソンがスタート。

大丈夫か？

（一面にぶどう畑が広がるマラソンコース。）

今年の仮装テーマは、Science Fiction 、ＳＦ。

仮装必須のマラソンに出たのは初めて（しないと逆に目立つ）、自分が仮装したのも初めてだが（ちなみに、日本が誇るＳＦアニメ、サリーちゃんに変身）、周りを見るとマジでそれで４２．１９５ｋｍ行くのか？と驚かざるを得ない方々が少なくない。

しかも、ワインを飲みながら。

（コース上のあらゆるシャトーでワインがサーブされる。）

初めてのメドックマラソン。レース申込当初は、全ての給水所でワインを飲むぞと意気込んでいたが、自分はまだそこまでには達していない（何が？）と冷静に考え、事前に有名なシャトーに当りを付けて取捨選択して給水する作戦に変更。

（５大シャトーのうち２つを含め、有名シャトーのワインを堪能。）

スタートしてしばらく、１４ｋｍ辺りのシャトーBEYCHEVELLEで初めての給水。走ってるからなのか何なのかよく分からないが、めちゃめちゃ美味い。

ふつうにテーブルに着いて飲みたい。

（名ソムリエ。）

レースが進むにつれて酒も回ってきたのか、喉が渇いてきたなぁと思ったら自然とワインに手が出るようになり、通常の給水と同じく、ワインを飲むと少し体にエネルギーがみなぎるような気がする。

しかも、レースが終盤に近付くにつれ、水が無く、ホントにワインしか無い給水所（シャトー）が増えてきた。栄養ドリンク的なものも一切無く、本当に苛酷だ。

この日は練習不足もあってか、２５ｋｍ過ぎた頃から足がきつくなったのだが、ここで歩くと残りが地獄ということで、ワインの力も借りて何とか３５ｋｍ地点まで歩かずに走ることができた。

（３７ｋｍ地点の牡蠣。ここでは白ワインが準備される。）

そして何とか頑張れたのはメドックマラソン名物、３５ｋｍ過ぎから続く、コースメニューを食したかったから。

あまりに遅いと、牡蠣やステーキに有り付けないのでは無いかという危惧もあったがここまで、スタート時に設定した一定のペースを守り、デザートまで続くフルコースを堪能しながらゴールに向かうに十分な残り時間を確保。

（３８．５ｋｍ地点のステーキ。）

３５ｋｍ地点で偶然、仲間と合流し、そこからゴールまでは飲めや食えやで歩きながらメドックマラソンを堪能。

途中では、ついにビールも出てきて、ほぼ制限時間６時間３０分に近い、６時間１９分１３秒でゴール！

（完走者には、PAUILLAC産のワインが１本贈られる。木の箱を開けると中のワインは其々違う。）

レースを通して印象的だったのが、全てのシャトーで立ち止まりワインを飲んで談笑する欧米な人たち。烈しく仮装した上で走って、シャトーでワインをがぶがぶ飲んで、ふつうのマラソンの様なペースで次のシャトーまで走り、またがぶがぶ飲む。それでフルマラソンを走り切るのだから、生まれ持ったモノも違うのだろうが、日頃の鍛え方も半端無いのだろう。

この世界に名立たる産地でワインを飲みながら走るという素晴らしいレースを考えた人と、地元のホスピタリティー、そして世界中から集まった猛者たちに乾杯！

Marathon du Medoc メドックマラソン２０１３（前夜祭）

ローマ、パリ、ハンブルクを完走し、そのままのノリと勢いで、仮装して走り、給水ポイントにワインや牡蠣が用意されることで有名な、あのメドックマラソンに知人、友人かき集めチームハンブルク総勢７人で参加。

毎年テーマが設定されるメドックマラソンの仮装。

今年のテーマは、Science Fiction 、いわゆるＳＦ。

（ＳＦ受付。）

メドックマラソンは、レース前日の前夜祭からレース翌日、日曜日のWalk & Lunch まで週末３日間フルに様々なイベントが開催され、町をあげて盛り上げる。

（今年の前夜祭ホストは、シャトーCissac Lamothe-Cissac。）

前夜祭こそ、メドックマラソンの神髄ってことで、当然の如くジョイン。

ぶどう畑広がるシャトーの入り口で早速、美味しいアペリティフを頂戴し、明日のレースの存在を徐々に忘れながら、いざ会場へ。

（マグナムボトルで続々と運ばれるワイン。）

席を確保し、待つこと３０分以上、日本の結婚式よろしく、お偉い方の挨拶がようやく終わり、メドックに着いてようやく念願のワインに有り付く。

（１本目は、Chateau Tour Saint-Joseph 2007。）

ワインに現を抜かして、忘れてならぬが本飲み会はマラソン前日のカーボローディングを兼ねたパスタパーティー。

前菜、パスタ、メイン、デザートの全てに必ずパスタが使われるメドックマラソン恒例のコース料理が思ったよりイケる。

（２本目は、Chateau Cissac 2007。）

パーティー会場のメインステージでは、バンドによる演奏が繰り広げられ、ワインでいい感じになった老若男女が、明日４２．１９５ｋｍ走らないといけないことを知ってか知らずか、ダンシング・オールナイト。

（３本目、Chateau Lamothe-Cissac 2008。）

参加する前までは、マラソンを控えて飲むだの飲まないだの言っていた我々チームハンブルクの面々も、そんなことは一寸も気にせずに？ガブガブとワインを飲み続ける屈強な方々を目の当たりにし、同じアホなら飲まなきゃ損々、次々とグラスを傾ける。

（マラソン前日のいろはを完全に無視した深夜まで続く宴。）

ヨーロッパに来て５年、あーこいつらには勝てねーなと、烈しく踊る欧米人を見て妙な敗北感に耽るのも束の間、我々チーム日本のアホも踊り出す。まだまだやれる。

（パーティー終盤には花火が上がり、火の粉が降りかかる程、近い。）

ワインを楽しむ為に走ると言っても過言では無いメドックマラソン。そのレースを明日に控えて、皆が高揚感極まりない状態で参加する前夜祭は評判通りの楽しさ、面白さ。

明日のレースがとても楽しみだ。

ってか、走れるのか？

Haspa Marathon Hamburg ハンブルクマラソン２０１３完走！

２年連続のサブフォーを目標に、あわよくば昨年の記録（３時間５５分３２秒）超えを狙い、３度目のハンブルクマラソン出場。

普段の練習不足と直前の走り過ぎにより、レース３日前の木曜日に痛めた膝の痛みを抱えたままのレースとなり、途中何度か歩いてしまい、４時間２０分２０秒と目標のサブフォー達成ならず。

Split	time	diff	min/km	km/h
5 km	00:30:33	30:33	06:07	9.82
10 km	00:59:15	28:42	05:45	10.45
15 km	01:28:00	28:45	05:45	10.44
20 km	01:57:19	29:19	05:52	10.23
Halb	02:03:49	06:30	05:56	10.12
25 km	02:28:22	24:33	06:18	9.54
30 km	03:00:42	32:20	06:28	9.28
35 km	03:34:28	33:46	06:46	8.88
40 km	04:07:07	32:39	06:32	9.19
Netto	04:20:20	13:13	06:02	9.97

今年は、ただのサブフォーではつまらないので、川内選手ばりにトレーニングも兼ねて、３．１７ローママラソン（４時間４９分２０秒で完走！）、４．７パリマラソン（４時間２８分４６秒で完走！）とふたつのレースを完走した上でのサブフォーを目指したが、結果として十分に走り込んで無い段階で、ローママラソンを迎えてしまった為、ハンブルクマラソンで膝が悲鳴を上げてしまった。

１０ｋｍ辺りから違和感を感じ、何とか騙し騙し走っていたのだが、２５ｋｍ過ぎの給水所付近で突然膝がピキッとなってしばらく走れなかった。

振り返ってみると、今年の月間走行距離はレースを含んで、

●１月の５０．０ｋｍ、２月１００．０ｋｍ、３月は１５０．１９５ｋｍ

と、昨年の

●１月１３４．５ｋｍ、２月２００．１ｋｍ、３月２３５．８ｋｍ

と比較して明らかに足りない。

チャレンジの結果そして、ローマ、パリを走ることができたので個人的には納得しているが、２年前のマラソン初挑戦のときと同じ言葉を言わざるを得ない。

マラソンなめてました。すんません。

しばらく休んで、9.7フランスのメドックマラソン（仮装して走り、給水ポイントでワインや牡蠣がサーブされることで有名）にジョインします。

Marathon de Paris パリマラソン２０１３ 完走！

ヨーロッパの都市マラソン制覇を目指し、ハンブルクマラソンへの調整を兼ねて、先日のローママラソンに続いて人生４度目、4.7パリマラソンに出場。今年初めて４万人を超える参加者が出場し、ニューヨークに次いで世界で２番目の規模となった華の都パリを駆け抜ける市民マラソン。

さすがは世界最大規模の市民マラソン、レース開始から約４０分ほど経ってからようやくスタート。当初はローママラソンと同じ、５時間を切るくらいのペースで走ろうと思っていたが、それだと待ち合わせの時間に間に合わない為（携帯を忘れてしまった。）、急遽４時間３０分目安にレースプランを変更し、一定のペースを守り続けて最後に少し上げる理想の走りで、予定通り（何とかなるもんだな。）４時間２８分４６秒で無事完走。

REAL TIME:

04 H 28'46''

TIME:

5 km 0:31:26

10 km 1:03:24

15 km 1:34:43

21.1 km 2:13:39

25 km 2:38:33

30 km 3:11:35

35 km 3:43:38

AVERAGE SPEED: 9.42 KM / H

AVERAGE TIME PER KM: 0:06:22

5 KM FASTEST: 10-15	TIME: 0:31:19
5 KM SLOWER: 25-30	TIME: 0:33:02

凱旋門をスタートし、シャンゼリゼ大通り、コンコルド広場からルーブル美術館、ノートルダム寺院を周回し、さらにセーヌ河畔沿いからエッフェル塔、ブローニュの森を駆け抜けてフォッシュ大通りにゴールという正にパリ観光のど真ん中を行く贅沢なマラソンコースは言うまでも無く、

スタートから途切れること無く続く沿道の応援（日本人の声援も多い！）と、ブローニュの森から凱旋門を目の前にフォッシュ通りに出るゴール前コーナーの箱根駅伝の大手町宛らの物凄い声援は、秀逸。

佐賀初のフルマラソンに生まれ変わった、さが桜マラソンもゆくゆくはこのような大会になればいいなぁと心から思える、さすがはパリ！と言わざるを得ない素晴らしい大会。

と現を抜かしつつ再来週は、いよいよハンブルクマラソンだ。

２０１３年３月ワークアウトカレンダー

3.17ローママラソン、4.7パリマラソン、4.21ハンブルクマラソン完走

に向けて、ローママラソンを無事完走し、１月の５０．０km、２月１００．０kmに続き、３月は１５０．１９５ｋｍ。去年の３月は、２３５．８ｋｍ走っているので、練習不足な感は否めないが、ローマで１度実践を積めているので良しとしよう。

フルを走る足は問題無いと思うが、残るはサブフォーのスピード養成。

JogNote より作成

Maratona di Roma ローママラソン２０１３ 完走！

ヨーロッパの都市マラソン制覇を目指し、人生３度目、ハンブルク以外では初めて、3.17ローママラソンに出場。ヨーロッパのマラソンシーズンの幕開けを告げるこの大会は、三千年の歴史を物語るローマの観光名所を掛け抜ける。

今回は、記録更新を狙う4.21ハンブルクマラソンのトレーニングを兼ねて、４時間～５時間くらいのゆっくりペースでの完走（歩かない！）を目標とし、レース前日にキロ７分のペースを設定。石畳が想像以上に足にこたえたものの、結果的には下記の通り、小出流、同じペースを守り続ける理想の走りで４時間４９分２０秒で無事に完走。

Split	Time	min/Km	Delta	min/Km	RealTime
Lungotevere San Paolo (5K)	0:35:49	7,09	0:35:49	7,09	0:33:56
Ponte Testaccio (10K)	1:09:48	6,58	0:33:59	6,47	1:07:55
Lungotevere Marzio (15K)	1:43:48	6,55	0:34:00	6,47	1:41:56
Via Achille Papa (21.097K)	2:26:13	6,55	0:42:25	6,57	2:24:21
Lungotevere Acqua Acetosa (25K)	2:53:21	6,56	0:27:08	6,57	2:51:29
Viale Vignola (30K)	3:28:03	6,56	0:34:42	6,56	3:26:11
Corso Vittorio Emanuele (35K)	4:02:11	6,55	0:34:08	6,49	4:00:18
Piazza del Popolo (37.5K)	4:17:38	6,52	0:15:27	6,10	4:15:46
Via Petroselli (40K)	4:36:18	6,54	0:18:40	7,28	4:34:26
Via dei Fori Imperiali (FINISH)	4:51:12	6,54	0:14:54	6,47	4:49:20

 新しいローマ教皇を選ぶコンクラーベと新教皇の就任に伴うイベントの影響で、バチカンのサン・ピエトロ広場を通過しないレースコースとなったこともあり、スペイン階段、トレビの泉、ゴールのコロッセオと続く終盤のコースに至るまでの３５ｋｍが凄まじく退屈だが、逆にそれを知っていれば、そこに辿り着くために何とか頑張ろうとするのだろう。

ハンブルクに比べると沿道の応援も烈しく少なく、それが石畳に加えてレースの過酷さを助長するが、４０ｋｍを過ぎ、コロッセオを視界に捉えてレースと古代に思いを馳せながらゴールへ続く坂を上るという経験はなかなかできるものでは無く、そういう意味でやはり素晴らしい。

次は、華の都を掛けぬける世界最大規模の市民マラソン、4.7パリマラソンだ。

２０１３年２月ワークアウトカレンダー

3.17ローママラソン、4.7パリマラソン、4.21ハンブルクマラソン完走

に向けて、週末は旅行に現を抜かしながらも、本格的に始動し、１月の５０．０kmに続き、２月は１００．０km丁度。

月間走行距離を作る為に、無理矢理走った感が否めないが、兎に角、そうをしてでも距離を稼いでおくことがこの時期、非常に大切。

３月は、足を作ってローママラソンを完走した後、スピードトレーニングを行い、パリマラソンで調整して、ハンブルクマラソンを迎えたい。

まるで川内選手みたいやな。

JogNote より作成

Doubts rise on Japan’s nuclear phase-out - from Financial Times

（この記事を書いているのは、９月２０日）

September 19, 2012 5:17 pm

Doubts rise on Japan’s nuclear phase-out

日本では、どう報道されているのかよく知らないが、Twitter等を通して、先日発表された「２０３０年代に原発の稼働ゼロ」がその後の動きを見ても、如何にも曖昧なことは薄々感じていたが、今日のFinancial Timesでその点について、ズバリ書かれていた。

Last updated: September 14, 2012 5:59 pm

Japan to phase out nuclear power

つい５日前に、このような見出しでFTにも載り、

独首相“脱原発で日本と協力を” [*1]

我らがメルケル首相に１７日の記者会見で、「決定に敬意を表したい」とまで、言わしめたのは何だったのか。適当過ぎるにも、程がある。

そして、2030年代は英語で言うところの before 2040、つまり2039年まで。2040年までと言わず、 2030年代と言うのが如何にも。

ちなみに、FTの記事をコピペしようとすると、貼り付けようと思った文章の上に、警告メッセージのようなものが出てくる。さすがFT・笑

[*1] http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120918/k10015079731000.html

ブログの「記事の読みやすさ」を気にしてみることにする

ノンデザイナーズ・デザインブック
Robin Williams 吉川 典秀

ふと、

どや！？アクセスアップ10倍のためのブログ運用術と運営方法[*1]

を見て思うところがあったので、今までは（意図的に）気にしなかった「記事の読みやすさ」を気にしていこうと思った。

とりあえず、文字の色をグレー（#333333）にして、フォントサイズを14ptにしてみようと思う。

 

[*1] http://www.doya-doya.com/diary/2011/07/26/7501

独断と偏見による欧州選手権EURO2012決勝カード予想

（前回大会のスウェーデンvsスペイン戦）

ブラジルとアルゼンチンのいないワールドカップとも言われる、世界最高峰の戦い、欧州選手権EUROがいよいよ開幕。いわゆる欧州債務危機で目下、世界中を大混乱に巻き込んでいるヨーロッパに、決勝までの３週間、更なる注目が集まることだろう。そして、今回はウクライナ（ポーランドと共催）での開催。大会が成功裏に終わることを祈って止まない。

個人的に、ワールドカップやEUROなど、開幕前に決勝カード（優勝国では無く）を予想し、公言しておくのが趣味なので、簡単なおさらいの意味も含めて下に記す。

【グループＡ】

ポーランド ギリシャ ロシア チェコ

このグループが大会の鍵を握る。開幕ゲームのポーランドvsギリシャ次第だが、開催国ポーランドとチェフのチェコかな。

【グループＢ】

オランダ デンマーク ドイツ ポルトガル

最近のオランダはあまり強く無いと感じているのは私だけ？デンマークも侮れないが、CR7ポルトガルと我らが鉄板ドイツかな。

【グループＣ】

スペイン イタリア アイルランド クロアチア

イタリアが抜けて来ると以降混戦となるだろうが、スペインと期待を込めてアイルランドかな。

【グループＤ】

フランス イングランド ウクライナ スウェーデン

始めは、チェルシー優勝、オリンピック、ダイヤモンド・ジュビリー、欧州危機蚊帳の外なので、イングランド優勝あるかなと思っていたが、南アでのドイツ戦を思い出し、普通に無いなと。今回、フランスはキモイが、期待を込めて開催国ウクライナとスウェーデンかな。

決勝トーナメントは、まずＡとＢ、ＣとＤが当たるのでＡとやれる死の組Ｂが有利そして、前回大会のスターがスペインのトーレスだったので、今回は彼の大会となっても良いでしょうということで、決勝のカードは、ロナウド率いるポルトガルと今シーズンのミスター２位の流れを組んで、我らがドイツと予想。バルセロナが敗れたこともあり、ブラジルが楽しくなる為にも、スペインは準決辺りでの負け、新たな時代の幕開けを期待。